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Charles Duhigg kennt die positive Macht der Routine, aber auch die dunklen Seiten der Gewohnheit. Er beleuchtet Forschung und Alltag und erklärt, warum einige Menschen es schaffen, über Nacht mit dem Rauchen aufzuhören, oder weshalb das Geheimnis sportlicher Höchstleistung in antrainierten Automatismen liegt. Nicht zuletzt schildert er, wie Konzerne Millionen ausgeben, um unsere Angewohnheiten für ihre Zwecke zu manipulieren.

5 IDEEN aus dem Buch: „Die Macht der Gewohnheit“ von Charles Duhigg:
Idee 1: Durch die Veränderung von Schlüsselgewohnheiten können wir unser gesamtes Leben verändern 0:07
Idee 2: Über 40 % unserer täglichen Handlungen beruhen nicht auf bewussten Entscheidungen 1:54
Idee 3: Gewohnheitsschleifen entstehen, um das Gehirn zu entlasten 3:09
Idee 4: Wer mehr Sport machen will, muss eine neue Gewohnheit erzeugen 5:00
Idee 5: Die goldenen Regeln für die Änderung von Gewohnheiten 6:41

 

https://www.youtube.com/watch?v=bR1WAmAfJ5Q

lothanius

comments
  • Jon Petri

    at

    Super Video!

  • Renate Prissner

    at

    Einfach gut gemachtes Video. Die wichtigsten Punkte zusammen gefasst und einfach erklärt.

  • Couscous

    at

    Mc-Do ist ein sehr schlechtes Beispiel

  • Nicole M.

    at

    Habe eben begonnen mir ein paar eurer Videos anzuschauen, und finde sie bis jetzt echt super! 🙂 & sofort abonniert, weiter so 🙂

  • BeaTCeeD

    at

    Euer Auslöser: das nächste Video ist bereits in Arbeit

  • bunterschneestern

    at

    jegliche Art von Spielen und Ablenken, ich komme einfach nicht davon weg

  • mon0t0n

    at

    Christine Lorenz Ich selbst habe Erfahrungen mit Drogensucht gemacht und meiner Meinung nach, basiert der Ausweg auf einigen Grundaspekten: 1. Man braucht eine sichere und sinvolle Wochenroutine, d.h. Schule, Arbeit etc.. 2. Man muss klein anfangen. Jeder hat etwas mit dem auzuhören ihm leicht fällt. Die Identifikation dessen sollte weit oben in der Prioritätenliste stehen. In meinem Fall die Ernährung, ich hatte nur Junkfood gegessen, fing dann aber an leichtes Gesundes essen zuzubereiten. Man muss sich die positiven Aspekte dieser kleinen Veränderung vor Augen führen. Dadurch findet man neues Vetrauen in sich selbst und neue Stärke zum weitermachen. 3. Der Gedanke sollte sein die Auslöser der negativen Angewohnheit zu erkennen und diese soweit es geht aus seinem Leben zu entfernen, bzw. durch andere zu ersetzen. Das können kleine Dinge sein wie z.B. wenn man Sich anders ernähren will reicht es manchmal schon aus beim nächsten Einkauf auf Ungesundes zu verzichten. Schon in einer Woche der veränderten Lebensweise lässt sich die oben Erwähnte Stärke zum weitermachen finden.
    Lg Ceus

  • MARCUS E. LEVSKI

    at

    Schlechte Gewohnheiten können den Erfolg minimieren ! Habe ein paar Anregungen auf meinem Kanal ! Tolles Video ! weiter so, danke

  • Stefan Kopruszynski

    at

    Ich habe erst vor einigen Tagen das Buch von Charles Duhigg gelesen. Ich muss sagen, eure Zusamenfassung ist super, und fasst es sehr gut zusammen.
    Ebenfalls bin ich von der Idee eures Kanals begeistert und habe euch abonniert. Tolle Idee, gute Umsetzung und für mich ein ganz klarer Mehrwert !!! Beide Daumen hoch also !

  • Josch

    at

    Tolle Videos! Danke für deine Mühe. Einfach Top!

  • Tanne Luu

    at

    Und ihr habt nicht mal 50.000. Abonnenten? Man muss die Welt nicht verstehen… Echt super Videos 🙂

  • Christine Lorenz

    at

    Genau das habe ich auch gedacht. Ich selbst rauche zwar nicht, aber ich habe einige Raucher in meiner Umgebung, die schon oefter versucht haben, aufzuhoeren. Dauerhaft hat es bisher noch keiner geschafft. Ich wuerde die Argumentation auch etwas anders aufziehen: Wer eine Sucht losgeworden ist, obwohl es sehr sehr schwierig war, der geht die anderen Aenderungen mit ganz neuem Selbstbewusstein an und schafft dann leichter auch noch mehr. Sprich, wenn man eine grosse Veraenderung geschafft hat, verlieren die anderen vielleicht ihren Schrecken.

  • Laura Depping

    at

    Vielen Dank für den super Content. 🙂 Habe direkt euren Kanal abonniert.
    Auf meinem Kanal beschäftige ich mich auch mit dem Thema „Gewohnheiten“ und verknüpfe es mit eigenen Gedichten. Würde mich sehr freuen, wenn ihr vorbeischaut. 🙂

  • 5 IDEEN

    at

    +Felix Romer 😉

  • Felix Romer

    at

    welches Programm benutzt ihr für die Videos?

  • 5 IDEEN

    at

    +Philipp Hanswurst klingt super! Schön, dass es dich so motiviert! Let’s go! Schöne Grüße Rob

  • Philipp Hanswurst

    at

    super Video! Ich finde eure Videos generell klasse! Ich möchte ein paar einfache Gewohnheiten (wie früh aufstehen, weniger Fast food zu essen) von mir ändern und mit dem Video habe ich endlich einen Plan das auch mehr oder weniger sicher zu schaffen. Dankeschön!

  • Jens Müller

    at

    Rauchen durch Joggen verändern als „kleine Veränderung“ zu bezeichnen ist vom Autor aber mutig…

  • Jan

    at

    😀 klasse!

  • 5 IDEEN

    at

    Hallo +Jan, vielen Dank für deinen Kommentar. Das Buch haben wir bereits auf unserer Liste 🙂 Also weiter reinschauen! Viele Grüße, Rob & Dave

  • Jan

    at

    Hallo, ich habe einige der Bücher, über die Ihr Videos gemacht habt, gelesen und ich finde euren Kanal richtig stark! Die Videos sind echt klasse und fassen wunderbar die Kernaussage der jeweiligen Bücher zusammen. Könnt Ihr vlt. mal ein Video zu dem Buch „Souverän investieren mit Indexfonds und ETF’s“ von Gerd Kommer machen?

  • Kathi Mignon- let your HEART shine!

    at

    Auf JEDEN Fall! gerade das anfangsbeispiel mit der frau war sehr bezeichnend und hat mich motiviert dranzubleiben 😉

  • 5 IDEEN

    at

    Vielen Dank +MINDOFSUCCESS – Erfolg beginnt im Kopf!! Das freut und ehrt uns sehr 🙂 Viele Grüße, Rob & Dave

  • 5 IDEEN

    at

    Moin +Kathi Mignon- let your HEART shine!, vielen Dank für deinen lieben Kommentar! Wir haben uns sehr gefreut 🙂 Wr hoffen, dass du noch den ein oder anderen Gedanken aus dem Video für deine Veränderung mitnehmen konntest. Viel Erfolg auf deinem Weg 🙂 Viele Grüße, Rob & Dave

  • 5 IDEEN

    at

    Moin +InstaKL, schön, dass du wieder reingeschaut hast. Wir hoffen, dass du etwas mitnehmen konntest 🙂

  • MINDSETCOFFEEBREAK - Erfolg beginnt im Kopf!

    at

    Mal wieder richtig gut freue mich immer schon auf eure Videos ! 🙂

  • Spooky_

    at

    Danke für das Video werde ich mir zu herzen nehmen 🙂

  • Kathi Mignon- let your HEART shine!

    at

    diese videos sind einfach SOOOOOOOOOOOOO MEGA!!! ich LIEBE sie!!! und es passt grad auch so gut zu mir, weil ich selber grade gewohnheiten analysiere und verändere…intuitiv so ähnlich, wie es hier beschrieben wird 🙂 cool!

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