Lebensberatung

Körpersprache – Die ersten 4 Minuten

Unabhängig davon, ob wir es beabsichtigen, unabhängig davon, ob wir uns dessen bewusst sind oder nicht: Indem wir Menschen begegnen, bilden wir uns einen Eindruck von unserem Gegenüber. Und umgekehrt.

Und: Die größte Bedeutung kommt dem Eindruck zu, den wir beim ersten Zusammentreffen in der ersten Phase voneinander gewinnen. Die Worte und Gesten, die Strokes und die Körpersprache der ersten 4 Minuten sind ungemein wichtig! Sie entscheiden darüber, welchen Eindruck Sie auf Ihren Gesprächspartner machen, welchen Verlauf das folgende Gespräch nehmen wird.

Das heißt: Die ersten 4 Minuten bieten Ihnen eine große Chance, sie können gleichzeitig aber auch viele Ihrer Bemühungen bereits im Ansatz gefährden.

Drei täglich wiederkehrende Gelegenheiten sind es, bei denen die ersten 4 Minuten von großer Bedeutung und Wichtigkeit sind.

Die abendliche Rückkehr

Viele Menschen schenken dem abendlichen Wiedersehen mit Familie und Partner keine große Beachtung. Sie machen sich nicht klar, wie entscheidend gerade diese erste Phase für den weiteren Verlauf des Abends ist.

In diesen ersten 4 Minuten schaffen Sie die Grundlage für den ganzen Abend! Vermeiden Sie in diesem Zeitraum belanglose und nichtssagende Bemerkungen über den Berufsverkehr oder das Wetter, verzichten Sie auf Standardfragen (“Hast Du Dich heute in der Schule ordentlich benommen?”).

Denken Sie stattdessen einen Augenblick lang nach, bevor Sie das Haus betreten. Nehmen Sie sich vor, etwas Bestimmtes zu sagen, etwas Bestimmtes zum Ausdruck zu bringen. Machen Sie sich klar, welche Strokes Sie welchen Menschen geben wollen, denken Sie an die Bedeutung Ihrer Körpersprache. Auf diese Weise leiten Sie den bevorstehenden Abend sinnvoll ein, Sie schaffen damit die entscheidende Grundlage für seinen harmonischen Verlauf.

Das morgendliche Aufwachen

In vielen Beziehungen wird dem morgendlichen Aufwachen und Aufstehen nicht die nötige Aufmerksamkeit gewidmet. Die ersten Minuten des neuen Tages sind zu einem langweiligen Ritual erstarrt. Und entsprechend negativ wirkt sich dies auf die morgendliche Stimmung aller Beteiligten aus. Es kommt zu Unlustgefühlen, es fehlt der rechte Antrieb.

Seien Sie sich immer der Tatsache bewusst, dass Sie in diesen ersten 4 Minuten des Tages die Voraussetzung für einen erfolgreichen Tag schaffen können.

Schenken Sie deshalb dem morgendlichen Gruß an Ihren Partner und Ihre Kinder die nötige Beachtung. Sagen Sie nicht jeden Morgen das Gleiche, variieren und verändern Sie Ihre Worte und Gesten. Zeigen Sie Verständnis, und nehmen Sie auf Ihre Mitmenschen Rücksicht.

Ihr Bestreben sollte es jeden Morgen aufs neue sein, etwas Positives, Aufmunterndes zu denken – und diese Gedanken an Ihre Mitmenschen zu übermitteln. Mit ihnen darüber zu sprechen.

Oder: Stehen Sie ruhig einmal eine Stunde früher auf. Und nutzen Sie die Zeit, die Sie damit für sich und andere gewonnen haben, sinnvoll.

Die Ankunft am Arbeitsplatz

Das tägliche Eintreffen am Arbeitsplatz mag für Sie zu einer lästigen und nichtssagenden Pflichtübung geworden sein. Aber: Diese tägliche Ankunft am Arbeitsplatz, der erste Kontakt mit Ihren Arbeitskollegen, Mitarbeitern oder Vorgesetzten ist von großer Wichtigkeit!

Nehmen Sie sich vor, mit Schwung und Elan in den neuen Tag zu gehen. Geben Sie den Menschen in Ihrer Umgebung Strokes, zeigen Sie, dass Sie ihnen die nötige Aufmerksamkeit und Zuwendung entgegenbringen.

Sagen Sie nicht jeden Morgen dieselben nichtssagenden Worte. Reagieren Sie auf Veränderungen in Ihrer Umgebung. Geben Sie zu verstehen, dass Sie sie bemerkt haben.

Denn: Indem Sie sich in den ersten 4 Minuten des beginnenden Arbeitstages angemessen verhalten, können Sie das Verhältnis zu Ihren Mitarbeitern und Arbeitskollegen entscheidend verbessern! Sicher, es kann manchmal sein, dass Sie sich dazu aufraffen müssen. Aber Ihre Anstrengungen in dieser ersten Phase sind die Mühe allemal wert.

Für bestimmte Berufsgruppen sind die ersten 4 Minuten von ausschlaggebender Bedeutung. Beispielsweise für Handelsvertreter oder Verkäufer, für Redner oder Lehrer. In diesen ersten 4 Minuten wird die Grundlage für ein erfolgreiches Verkaufsgespräch gelegt, in diesem Zeitraum stellt der Vortragende den Kontakt zu seinen Zuhörern her. In dieser Phase entscheidet sich, welche Aufmerksamkeit ihm im weiteren Verlauf seiner Ausführungen gewidmet wird.

Und: Beim ersten Zusammentreffen mit einer für Sie unbekannten Person können Sie die Voraussetzungen für ein vernünftiges und zufriedenstellendes Verhältnis schaffen. Dies gilt gleichermaßen für die Begegnung mit einem Geschäftsmann, mit dem Sachbearbeiter in einer Behörde, mit der Putzfrau oder mit einem anderen Verkehrsteilnehmer. Ein offenes, fröhliches Lächeln kann da schon Wunder wirken.

„Auf beinahe jedem Gebiet ist es Ihre Leidenschaft,
die Sie retten wird.
Wenn Ihr Ziel ausreichend wichtig für Sie ist,
werden Sie es erreichen.“
William James

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